Как передвигаться по городу в гололёд?
И правильно падать.
Сегодня улицы в Липецке покрылись ледяной глазурью. Несмотря на усилия коммунальных служб, в городе масса мест где при таких погодных условиях легко получить травму или даже перелом. Поэтому пожилым людям сегодня на улицу вообще лучше не выходить, а для остальных попробуем составить алгоритм максимально безопасной ходьбы в гололёд, а также инструкцию по правильному падению.
одежда и обувь
Подготовка к ходьбе в гололёд должна начаться ещё дома. Ваша одежда не должна сковывать движения и затруднять обзор. То есть: никаких больших капюшонов или высоких воротов. Идеально для гололёда — удлинённый мягкий пуховик.
На аксессуары в гололёд тоже желательно обратить внимание: лучше отказаться от ноши в сумках с длинными ручками, пакетов
Но главное — это обувь. Конечно же, сегодня не стоит надевать сапожки на высоких каблуках или платформах. 3–4 см — ваш максимум на сегодня. Обувь на полностью плоской подошве тоже не вариант (на морозе такая может сильно затвердеть и удержаться на льду будет непросто). В приоритете подошва с рифлёным протектором.
Идеально: подготовить для себя специальную обувь для гололёда. В мастерской вам могут наклеить нескользящую резиновую прокладку на подошву. Самостоятельно сделать подлобное покрытие можно с помощью нескольких кусков пластыря (но такой способ не долговечный: на один выход из дома). Сегодня можно приобрести и специальные ледоступы, которые можно прикрепить к обуви.
Как ходить?
Видели когда-нибудь, как передвигаются пингвины? Это образец, на который вам стоит равняться в гололёд, если вы не хотите упасть. Немного согнутые ноги, расслабленные колени и семенящая ходьба. Важно также:
- идти не быстро
- не поднимать высоко ноги
- не делать широких шагов
- не держать руки в карманах (лучше развести руки чуть в стороны. чтобы иметь возможность балансировать при необходимости)
- не пользуйтесь телефоном (для ответа на звонок используйте только гарнитуру)
Думаете, что скользить, как делают дети, не стоит? А вот и нет: в определённые моменты можно немного и проскользить, где ледяная корка слишком гладкая и пройти по ней не получится даже стилем пингвина.
Как падать?
Зачастую падений избежать не получается, а значит надо научиться делать это правильно, чтобы риск для вашего здоровья был минимальным. Алгоритм, если вы почувствовали, что начинаете падать такой:
- напрягите мышцы,
- постарайтесь сгруппироваться.
При падении назад:
- надо раскинуть руки в стороны, чтобы не повредить локти,
- выгнуть спину дугой,
- притянуть подбородок к груди, чтобы не удариться затылком,
- пробовать перенести вес тела вбок — это наименее травмоопасно.
При падении вперёд:
- согнуть руки в локтях и напрячь их для амортизации удара,
- немного оттолкнуться при падении ногами вперёд, чтобы проскользнуть дальше.
При падении на бок:
- не расставлять руки в стороны, а прижать их к телу,
- выгнуть спину дугой,
- сжаться в комок,
- притянуть ноги к груди.
При падении на лестнице:
- закрыть руками голову и лицо,
- не пытаться затормозить падение.
По материалам сайта: lifehacker.ru
Иллюстрация: ru.freepik.com
