Разноцветные коврики, умиротворённая музыка. Каждую субботу с 14:00 до 15:00 во Дворце спорта «Звёздный» проходят занятия по фреш-йоге — методике, ориентированной на скорейшее решение физиологических и психоэмоциональных проблем. Она совмещает в себе комплекс таких классических техник, как пилатес, цигун, дыхательная гимнастика.

— Классический вариант йоги родом из Индии, — рассказывает инструктор Артём Горбунов. — Но у индусов другие тела, иной образ жизни. Они с детства сидят в позе лотоса, у них раскрыт тазобедренный сустав, прямая поясница. Наши люди могут травмироваться во многих позициях. Фреш-йога в этом плане безопасна, и люди быстро достигают результатов.

Испытано на себе

Об эффективности 28-летний тренер говорит исходя из собственного опыта. В прошлом он занимался паркуром и уличной акробатикой. Но два года назад пришёл на йогу и не смог выполнить простейших упражнений.

— Была неплохая физическая форма. Это стимулировало меня заняться йогой, — вспоминает Артём. — Через несколько занятий захотелось изучить её глубже, прошёл тренерский курс своего учителя Игоря Ковалёва, у него 15-летний опыт, и начал преподавать сам. У людей много физических проблем, нравится им помогать, укреплять их тело, чтобы не болели спина и суставы.

Жить заново

Артём преподаёт уже год. С октября тренирует взрослую группу в рамках проекта. На каждое занятие к нему приходят от 10 до 20 человек. В основном женщины. Все спортсменки, вне зависимости от возраста, бодрые, статные и представляются по именам. Так, 58-летняя Евдокия несколько лет посещает тренировки для пенсионеров.

— Занятия выбрала по месту жительства, — поясняет женщина, — с утра на стадионе скандинавской ходьбой занимаюсь, потом иду в детско-юношескую спортшколу на пилатес, посещаю занятия для суставов и лимфосистемы. Теперь хожу на йогу. Вначале были болевые ощущения в теле, но со временем они прошли, мышцы начали работать, у меня стала растяжка хорошей, сильный пресс, изменилась осанка. Вообще появилось ощущение, будто заново начала жить.

Не стоять на месте

Женщины приводят с собой подруг и знакомых. На йогу по рекомендации пришла 76-летняя Татьяна.

— Раньше ходила в фитнес-клуб, — делится активистка. — Потом открылась эта программа, перешла сюда. С детства люблю спорт. Не могу сидеть на месте. Занятия мне дают лёгкость, стройность. Здесь хороший коллектив, мы общаемся. Есть женщина, которой 84 года, есть те, кому 50 и меньше. Они очень лёгкие, у них воздушные движения, радуюсь, когда смотрю на них.

Занятие завершилось расслабляющими асанами, аплодисментами самому себе и наставнику.

Веселье и спорт для детей

В детско-юношеском центре «Спортивный» прямо с порога слышны детские голоса, скандирующие имена сверстников. Ребята участвуют в спортивных стартах: перетягивают канат, бегают эстафеты.

— Хожу на карате, — говорит ученица четвёртого класса Руслана Талипова. — Сюда пришла впервые, думаю, запомню надолго. Соревнования весёлые, мы разделились на две группы, передавали мяч, прыгали в длину. Было клёво!

Ещё дети и подростки могут бесплатно поиграть в футбол, волейбол, регби, настольный теннис и другие игры. Здесь же доступны тренировки для взрослых — по оздоровительной гимнастике, йоге.

— Тренировки проходят на шести площадках нашего учреждения и на площадках в ближайших дворах, — говорит инструктор физической культуры ДЮЦ «Спортивный» Армен Агбалян. — Занимаются минимум 20 детей и 15 взрослых.

Выбрать время

Физкультурно-оздоровительный проект стартовал в сентябре. Его площадки расположены во всех четырёх округах Липецка. Сертифицированные специалисты проводят тренировки по силовой атлетике, йоге, гимнастике, плаванию, скандинавской ходьбе, футболу, настольному теннису, фитнесу, волейболу, пионерболу, аквааэробике, бадминтону. Расписание занятий размещено на сайте городского департамента физической культуры и спорта и в группе «ВКонтакте» «Липецк — в спорте», где можно выбрать ближайшее удобное для вас место для занятий и интересующую тренировку.

Социальный проект

Александра Кузнецова, председатель департамента по физической культуре и спорту администрации города Липецка:

— «Липецк — в спорте» — это социальный проект, направленный на популяризацию физической культуры и спорта среди населения, оздоровление людей всех возрастов, чтобы малыши и взрослые могли бесплатно заниматься в шаговой доступности от дома. Действует более 20 направлений. В дальнейшем планируем расширять этот список.

Текст: Виктория Толчеева
Фото: Оксана Макарова